MÉTODO TABATA

sabem o que é?
O nome é uma homenagem ao japonês Izumi Tabata, que em vez de se dedicar ao origami e fazer cenas fofinhas, validou um novo protocolo de treino, para dar cabo do coiro duma pessoa.
Eu soube ontem na aula de Pilates e fiz…………………………………………………………..!
Foram 15 minutos em que pensei que o coração me ia saltar do peito e eu sem força para ir atrás dele.
Mas, não dei parte de fraca e fiz ao meu ritmo que eu não ando a treinar para nenhuma maratona, nem sequer para correr 1 Km.

Parece que este treino faz muito bem, ora atão façam favor de se servirem, para ficarem esbeltas/os como eu a menina do vídeo e assim poderem enfardar à vontade no Natal.