sabem o que é?
O nome é uma homenagem ao japonês Izumi Tabata, que em vez de se dedicar ao origami e fazer cenas fofinhas, validou um novo protocolo de treino, para dar cabo do coiro duma pessoa.
Eu soube ontem na aula de Pilates e fiz…………………………………………………………..!
Foram 15 minutos em que pensei que o coração me ia saltar do peito e eu sem força para ir atrás dele.
Mas, não dei parte de fraca e fiz ao meu ritmo que eu não ando a treinar para nenhuma maratona, nem sequer para correr 1 Km.
O nome é uma homenagem ao japonês Izumi Tabata, que em vez de se dedicar ao origami e fazer cenas fofinhas, validou um novo protocolo de treino, para dar cabo do coiro duma pessoa.
Eu soube ontem na aula de Pilates e fiz…………………………………………………………..!
Foram 15 minutos em que pensei que o coração me ia saltar do peito e eu sem força para ir atrás dele.
Mas, não dei parte de fraca e fiz ao meu ritmo que eu não ando a treinar para nenhuma maratona, nem sequer para correr 1 Km.
Parece que este treino faz muito bem, ora atão façam favor de se servirem, para ficarem esbeltas/os como eu a menina do vídeo e assim poderem enfardar à vontade no Natal.
Só não faço isso porque a minha varanda não tem essa paisagem fabulosa!
ResponderEliminarBjxxx
Ontem é só Memória | Facebook | Instagram
Ahahah, bela desculpa!
ResponderEliminarBeijinho
Já não há desculpas com este video!
ResponderEliminarRêtro Vintage Maggie | Facebook | Instagram
Basta seguir os exemplos.
ResponderEliminarNa aula não os fizemos todos.
Magui Ferreira ...
ResponderEliminarque música tão familiar :::///////
Estes exercício costumam fazer no meu ginásio nas aulas de HITT, localizadas e afins. Segundo os técnicos HITT é treino intervalado de alta intensidade em inglês e se reparares é mesmo. Exercícios intensos num tempo intervalado. Dizem que o corpo fica a queimar nas 24 horas seguintes tal o impacto no metabolismo.
Fora de brincadeiras, eu gosto muito destes exercícios pq sentes o corpo e sobretudo as tuas calorias a trabalhar e a queimar. Saio exausto mas sei que o meu corpo trabalhou e valeu a pena.
Qto à música deve ser universal. conhecia logo :/
Eu só fiz 15 minutos e fiquei de rastos, mas foi a primeira vez nunca tinha feito
EliminarPara a próxima há-de correr melhor ;))
4'20 foi o minuto gota d'água. Já não consegui ver mais nada que a gaja já me estava a enervar.
ResponderEliminar#pocaralhomazeafininhadamerdaquesódevecomeralface
:)))))
Fraquinha, pá.
EliminarEu aguentei 15 minutos, mas tive muita vontade de chorar ;))
Pois, devia fazer.
ResponderEliminarMas a preguiça é uma chatice :)))
Bfds
Por isso é que me inscrevi em Pilates, assim sou obrigada a sair de casa e ir.
EliminarBom fim-de-semana
Hé hé hé hé
ResponderEliminarpois aqui o Joni
em jejum e logo pela manhã
10 flexões
e alma sã -_`)
Bom fim de Semana
xoxo de aqui dos Calhaus
Assim é que é ;))
EliminarAbraço e bom fim-de-semana
kkkkkkkkkkk... sofro de preguicite aguda:)))
ResponderEliminarBjos
Votos de uma óptima Sexta - Feira
Mas se estiver a pagar nalgum ginásio, vai ver que se obriga a ir
EliminarBeijinhos
Bom fim-de-semana
Bom dia, lool... Pela manhã paço uns 2000K no máximo, e nem sempre. Tenho passadeira e bicicletas ... Não andam sozinhas. Bem preciso!! Lool
ResponderEliminarBeijos. Bom fim de semana!
Todos precisamos, faz bem ao corpo e à mente.
EliminarBeijinhos
Bom fim-de-semana
Olha que bem!
ResponderEliminarDá para aplicar aos meus treinos sozinha, a ver se foco melhor! :D
Sim, é só ires ao YouTube e vira milho;)
EliminarBeijinhos
Nunca tinha ouvido falar...
ResponderEliminarIsabel Sá
Brilhos da Moda
Nem eu!!
EliminarBom fim-de-semana
Ahahahah conheço bem e adoro :))
ResponderEliminarTambém gostei, mas aquilo deixa uma pessoa exausta 😩
EliminarBom fim-de-semana
Fiquei cansada só de ver...
ResponderEliminarA sério que não funciona se o virmos todos os dias?
Só assim, sem fazer; a ver.
como só ver já cansa pode ser que se queimem algumas calorias na mesma.
O que achas?
Não me parece 😁
EliminarMas, fazer uns minutos por dia, já é muito bom e a música ajuda.
Obrigada Teresa, para ti também.
ResponderEliminarBeijinhos
Eu já fiz e quase bati a bota, haha.
ResponderEliminarOlha que eu foi por um triz ;)
EliminarMas, sou persistente...
Que medo... 7 minutos disto??? :-s
ResponderEliminarGoza, goza! ;)
EliminarBom Domingo por aqui! :)
ResponderEliminarObrigada C.
EliminarBeijinhos
Para ti também.
ResponderEliminarBeijinhos